Cara mengatasi keropos tulang.

Osteopororis! Osteo artinya tulang, sedangkan porosis artinya berpori atau berlubang. Bisa jadi karena bentuk tulang penderita yang berlubang kaya batang pohon tua dan kering, maka osteoprosis disebut sebagai penyakit keropos tulang. Osteoporosis adalah suatu kondisi ketika tulang menjadi rapuh, menjadi mudah retak dan patah.
Sebenarnya osteoporosis adalah penyakit degeneratif dan normalnya baru muncul setelah seseorang berusia di atas 45 tahun. Tetapi dewasa ini ditengarai telah menyerang kaum muda yang gaya hidupnya cenderung tak sehat. Baik pola aktifitas phisik, psikis maupun pola makannya. Jika demikian, tubuh lantas  "mencuri" cadangan kalsium yang seharusnya merupakan "jatah" nya tulang.

Selalu, ya? Pencuri itu ... selalu datang diam-diam ... sehingga kedatangan penyakit osteoporosis ini juga tak terdeteksi, bisa datang kapan saja, kepada siapa saja, tidak peduli tua maupun muda, pokoknya yang punya tulang, gitu!

Mengatasi ngantuk dengan kopi, cuma mitos?

Mengatasi ngantuk dengan minum kopi?  Bisakah? Aku telah mencobanya. Tetapi, rasa ngantuk itu tetap mengganggu kinerjaku. Aku memang mudah ngantuk. Jika ngantuk terjadi pada jam istirahat atau di dalam kendaraan, tentu saja aku syukuri. Tetapi pada saat menghadapi tugas, ngantuk dapat menggangu upaya kita menggapai performance-star.